هل أنت مستعد للسيطرة على رحلتك الصحية؟ احجز موعدك الآن وابدأ طريقك نحو الصحة اليوم!
هل ترك أحمد العوضي ياسمين عبد العزيز ليعود لخطيبته السابقة؟
ثم قم بتحريك الكائن مرة أخرى للخارج. يقوي هذا التمرين عضلات عينك ويعزز التركيز، مما يساهم كحل سهل وسريع للقلق بشأن كيفية تقليل إجهاد العين الرقمي.
عند النظر إلى شاشات الكمبيوتر والأجهزة الرقمية الأخرى التي ينبعث منها ضوء أزرق فإن هذا الضجيج المرئي غير المركّز يقلل التباين ويمكن أن يساهم في إجهاد العين الرقمي، يعد الضوء الأزرق أيضًا مهمًا جدًا في تنظيم دورة النوم واليقظة الطبيعية للجسم، يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الضوء الأزرق في وقت متأخر من الليل إلى تعطيل هذه الدورة مما قد يقلل من جودة النوم ويسبب التعب أثناء النهار.
كيفية قراءة وصفة العدسات اللاصقة أنواع العدسات اللاصقة الملونة العدسات اللاصقة: دليل لمستخدميها للمرة الأولى العناية بالعيون العناية بالعيون فحص العين فحص العين متميز
النوم عدد ساعات كاف يوميًا، إذ إن قلة النوم تتسبب في سهولة الإرهاق والإجهاد.
حول المجلس الاستشاري للتحرير اتصل بنا الخصوصية بلدان
تُسبب أجهزة الكمبيوتر إجهاد العين أكثر من قراءة المواد المطبوعة، وذلك لأن مستخدميها يفعلون عادةً ما يلي:
استخدام الكمبيوتر من الأسباب الشائعة المسببة لإجهاد العين. إذا كنت تعمل على مكتب وتستخدم جهاز كمبيوتر، فمن الممكن أن تساعدك تدابير الرعاية الذاتية التالية في تخفيف بعض الضغط عن عينيك.
يظهر إجهاد العين الرقمي، المعروف أيضًا باسم متلازمة رؤية الكمبيوتر، من خلال سلسلة من الأعراض المزعجة. يعاني الأفراد من الصداع وعدم وضوح الرؤية وجفاف العيون وحتى آلام الرقبة بعد التعرض للشاشات لفترة طويلة.
لكن من الجيد تقييد استخدام الأجهزة الرقمية واتباع الإجراءات الاحترازية لتجنب إجهاد العين.
اضبط إعدادات شاشتك. كبّر خط الكتابة لتسهل عليك قراءته. اضبط مستوى التباين والسطوع إلى المستوى المريح بالنسبة لك.
العديد من أعراض العين الناجمة عن استخدام الأجهزة الإلكترونية مؤقتة وتقل بعد التوقف عن استخدامه.
يؤثر إجهاد إجهاد العين الرقمي العين المرتبط بالأجهزة الرقمية على الأشخاص من جميع الأعمار. وإذا كان الشخص يمضي ساعات طويلة يوميًا في استخدام الأجهزة الرقمية، فقد يلاحظ أن الرؤية تصبح مشوشة، وستشعر العين بالحكة والتعب. كما أن العين قد تصبح جافة ومدمعة.