والفلسفة الكامنة وراء هذه المبادرة بسيطة: النشاط البدني يعزّز الصحة المثالية. ذلك أنّ الحركة المنتظمة تساعد على الوقاية من الحالات الطبية المختلفة وحتى علاجها.
وإذا قمت بوضع حقيبة ظهر ثقيلة أثناء المشي، فعندها تكون قد مارست نوعًا من التمارين المبنية على التدريب العسكري، والتي تجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة.
ضعي حداً لوقت الشاشة، بما في ذلك الوقت الذي تقضيه في مشاهدة التلفزيون ومقاطع الفيديو وأجهزة الكمبيوتر وألعاب الفيديو، كل يوم. استغلي وقت الفراغ في ممارسة المزيد من الأنشطة البدنية.
يعني ذلك حرفياً أنَّه نادراً ما يُصاب هؤلاء الأشخاص بالأمراض التي يصاب بها معظم سكان العالم الغربي، ويعيشون حياةً أكثر متعةً تكاد تخلو من الآلام التي تسببها الأمراض، وباختصار يتمتع سكان هذه المناطق بصحة مثالية طيلة حياتهم، وحتى وفاتهم تقريباً.
بيان تلك الفوائد لجميع الأعمار ولكلا الجنسين لتشجيعهم على البدء والاستمرار وفق
حيث إن عدم الامتثال وسلوك التحدي الذي يتبعه الطفل، يمكن أن يكون جزءاً من نمو الطفل السليم؛ فقد يكون إشارة للثقة الزائدة، أو لرغبة في الاستقلال، أو محاولة لإثبات الذات.
وبصرف النظر عن مدى نشاطنا البدني، تنخفض كتلة العضلات وقوتها مع التقدم في العمر.
وبشكل عام، إذا كنت تسعى لتحسين جودة حياتك، يجب أن تكون ممارسة التمارين الهوائية بمثابة اهتمامك الرئيسي، بحسب ما ذكره الدكتور جون هيغينز، وهو اختصاصي بطب القلب الرياضي في مدرسة ماكغوفرن الطبية بجامعة تكساس لعلوم الصحة في هيوستن.
الرياضي ولدى مرضى الاكتئاب لتحسن الحالة المزاجية وكذلك عند الذين يعانون من
النشاط البدني يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة التي يمكن أن تؤدي إلى تطور العديد من الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
كتاب كرة اليد كتاب كرة اليد إعداد / قسم تدريب الألعاب الرياضية - كلية التربية الرياضية - جامعة الفيوم تعتبر كرة اليد من أحدث الألعاب النشاط البدني وطول العمر الكبيرة التي استخدمت الكرة وخاصة إذا قورنت بلعبة الهوكي وكرة القدم والسلة
المقدرة على القيام بأعباء الحياة اليومية لدى التقدم بالعمر تزيد لدى الأفراد
تعزيز الصحة والتثقيف الصحي
مفهوم اللياقة البدنية مفهوم اللياقة البدنية بالرغم من الاهتمام في كل بلاد العالم باللياقة البدنية إلا أنه قد يكون من الصعوبة تحديد تعريف واحد للياقة البدنية متفق عليه من قبل المهتمين والمختصين باللياقة ، هناك أكثر من